DUY TRÌ SỨC KHỎE ĐƯỜNG RUỘT

Dinh dưỡng là cơ sở để duy trì các hoạt động sống của con người, các chất dinh dưỡng mà cơ thể con người cần hàng ngày chủ yếu đến từ thức ăn. Thức ăn được chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng và cặn bã thông qua quá trình tiêu hóa và hấp thụ ở đường tiêu hóa. Chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động sống của con người còn cặn bã thức ăn được đào thải ra ngoài qua đường ruột. Vì vậy, sức khỏe đường ruột đã trở thành một yếu tố quan trọng trong việc duy trì nguồn cung cấp dinh dưỡng cho con người và duy trì sự ổn định của môi trường bên trong.

Khi chức năng đường ruột bất thường: Đầu tiên sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng – suy dinh dưỡng lâu ngày dễ dẫn đến thiếu máu, giảm khả năng miễn dịch,…Thứ hai là ảnh hưởng đến việc thải cặn thức ăn, có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau nếu cặn thức ăn lâu ngày không được thải ra ngoài. Nó có thể bao gồm từ viêm đường tiêu hóa đến các tổn thương hữu cơ của đường tiêu hóa.

Để duy trì sức khỏe đường ruột, cần chú ý đến chế độ ăn sạch, ăn uống lành mạnh, cơ cấu thực phẩm đa dạng. Đặc biệt là thực phẩm bổ sung chất xơ và prebiotic. Chất xơ có thể thúc đẩy hoạt động đường tiêu hóa và giảm táo bón. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có chứa chất xơ như cần tây, bột yến mạch, gạo lứt, cà rốt, bắp cải và ngô; prebiotics có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho sự phát triển và sinh sản của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp duy trì hệ sinh thái đường ruột được cân bằng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Như có câu: “Mùa đông bồi bổ, đánh hổ sang năm”, mùa đông tuy là mùa tốt để bồi bổ nhưng thời tiết lạnh, hoạt động giảm sút dễ bị đầy bụng, táo bón, tiêu chảy, thức ăn tích tụ và các hiện tượng khác. Vì vậy, cần chú ý nhiều hơn đến sức khỏe của đường ruột, ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống và luyện tập, những người bị táo bón, tiêu chảy có thể bổ sung những thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa và đường ruột.

>>SẢN PHẨM ĐỀ XUẤT: http:http://apollovietnam.vn/san-pham/vien-nang-thanh-chi-nhan/