PHỤ NỮ ĂN GÌ MÙA THU ĐỂ GIỮ GÌN SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP

Bốn mùa thay đổi, nháy mắt đã là mùa thu, theo thời gian khí hậu dần trở nên khô mát, ánh nắng giảm dần, nhiệt độ cũng giảm xuống. Do tác động của biến đổi khí hậu đến mọi mặt hoạt động trao đổi chất của cơ thể con người, dẫn đến rụng tóc nhiều, giảm tiết mồ hôi, đắng miệng họng, khô da và tăng nếp nhăn.

Vì vậy, mùa thu mọi người thường đặc biệt quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là các bạn nữ Da khô và nếp nhăn là thiên địch Vậy phụ nữ mùa thu nên ăn gì?

Nguyên tắc 1: Bổ nhưng không nặng, chống khô nhưng không nhờn

Mùa thu là mùa trĩu quả, là thời điểm thích hợp để các bạn nữ giữ gìn sức khỏe. Vào mùa thu, phụ nữ có cơ thể suy nhược có thể lựa chọn một số sản phẩm bổ trợ “bổ nhưng không nặng”, “chống khô nhưng không nhờn” như cháo táo tàu, cháo gạo tẻ tám món, mạch nha. Người tiêu hóa yếu, dạ dày khó tiêu có thể ăn hạt sen, khoai mỡ, đinh lăng, chà là đỏ và các loại thực phẩm có tác dụng bồi bổ dạ dày.

Nguyên tắc 2: Khô là phải dưỡng ẩm

Mùa thu tâm trạng thường lo lắng nhiều hơn nên khí huyết dao động rất lớn, theo nguyên tắc “hanh khô là phải dưỡng ẩm”, cơ cấu khẩu phần ăn của phụ nữ vào mùa thu chủ yếu là những thực phẩm dưỡng ẩm, thanh nhiệt, làm ẩm khô, đỡ khát, giúp làm sạch tim và xoa dịu tâm trí. Thực phẩm dưỡng ẩm như mè, mật ong và các sản phẩm từ sữa.

Vào mùa thu, không khí hanh khô, gió lớn, khí hậu như vậy, mồ hôi của con người bốc hơi nhanh, da dễ bị khô và mất nước. Do đó, chúng ta có thể uống nửa cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng, uống một ít mướp, canh rau củ quả hoặc nửa bát cháo vào bữa trưa, và uống một ít nước trái cây hoặc sữa loãng vào buổi tối. Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe con người mà còn rất hữu ích để ngăn chặn sự suy giảm của cơ thể vào mùa thu.

>>SẢN PHẨM ĐỀ XUẤT:http://apollovietnam.vn/san-pham/nuoc-uong-duong-sac-tri-nam-tan-nhang/